俗话说“十人九痔”，痔疮是一种常见的肛肠疾病，给患者带来不适和困扰。日常生活中该如何防治呢？
　　痔疮的日常预防则要做好以下几点：多喝水，补充足够水分可以软化大便和减缓排便困难，减少对肛周的刺激。
　　正确的排便方法：排便时不可过度用力，如果排不出来可以过后再试，排便时要集中注意力，切忌看报纸、看手机聊电话。
　　坚持运动：运动可以减少痔疮发生或减轻痔疮症状，加快康复。
　　注意饮食：禁忌辛辣刺激性食物，防止痔疮血管扩张。
　　如果已经得了痔疮，以下做法可以缓解不适、避免症状进一步加重。
　　饮食调节：饮食调节是治疗痔疮的重要环节，建议增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等，以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，避免辛辣食物、油腻食物等刺激性食物，以免加重症状。
　　热水坐浴：热水坐浴是一种简单而有效的缓解痔疮症状的方法，热水可以促进血液循环，可以缓解肛门周围的疼痛和不适感。
　　避免用力排便：排便通畅会避免增加肛门和直肠的压力，以免加重痔疮症状。
　　坐姿和体位：避免长时间的坐姿或久站，可避免增加直肠和肛门的压力，加重痔疮症状。
　　寻求专业治疗：如果痔疮症状严重或持续时间较长，建议及时咨询专科医生并寻求专业治疗。（驻马店市中心医院肛肠科 谭首海）