最近工作压力大，晚上总失眠？那你可要注意了，睡不好觉会增加心脑血管疾病的发生风险。
　　心脑血管疾病其实是心血管疾病和脑血管疾病的总称。由于严重的环境污染和不良饮食习惯造成过多的脂肪在血管内壁沉积下来，每天重复，就会使血管壁增厚，影响血液流动，并逐步侵蚀血管壁，造成动脉硬化。除此之外，睡眠障碍是心脑血管疾病的独立危险因素，会引发高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等。
　　正确的睡姿是睡眠质量的保证，常见的睡姿包括仰卧、俯卧和侧卧。最佳的睡姿应该是右侧卧位、双腿弯曲。这样睡全身肌肉放松，脏器待在自然位置，心脏不被压，呼吸顺畅、供氧充足，大脑也能充分休息。
　　高血压、心力衰竭、心肌炎患者应采用侧卧位睡姿，建议让头肩部枕在长方形的宽大枕头上，增加氧气的吸入量，减轻呼吸困难。
　　冠心病患者宜采用右侧卧位、头高脚低的睡姿。刚睡醒时，先仰卧5分钟至10分钟，深呼吸、伸懒腰，活动四肢，然后再慢慢坐起。有午睡习惯的人，睡前不宜吃得过饱，饭后散步 20分钟左右再入睡。午睡时间以15分钟至 1小时为宜。午睡最好躺着，不建议趴在桌子上睡。
　　如果存在任意一项，通过调整睡姿等方式也无法改善，请及时前往神经内科就诊。（驻马店市中心医院 孙 丁）