污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下，污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。以PM2.5为首要污染物的重污染天气俗称雾霾。
　　大气中的PM2.5为直径小于或等于2.5微米的所有颗粒物的总称，其直径约为头发丝的二十分之一。PM2.5在大气中可以停留较长时间，不容易去除，且能吸附多种有害物质，容易被吸入呼吸道深部，某些组分还可进入血液，危害人体健康。
　　室外PM2.5的主要来源包括工业排放、燃煤排放、机动车尾气、垃圾焚烧、农村秸秆燃烧、建筑施工和道路扬尘，此外，露天烧烤、食物烹饪以及森林火灾、火山喷发等也会造成空气中PM2.5的积聚。
　　室内PM2.5除来源于室外空气污染外，室内吸烟、食物烹饪也可使室内PM2.5浓度升高。
　　雾霾天气的急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状，还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。
　　而长期持续的雾霾天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。同时，由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。
　　那么，如何做好个人防护？公众应减少户外活动；儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动；应及时关闭门窗，不要在室内吸烟，此外，应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1次~2次，每次10分钟~20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数；如有条件，可使用空气净化设备；如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩；外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。
　　(驻马店市疾病预防控制中心卫生监测科 许玲慧)