在我接诊的患者当中，有这样一群体，抑郁情绪已很明显，但不敢去治疗，因为害怕去医院检查，用药后会有抑郁症的诊断记录。更不敢住院，总认为自己得抑郁症就低人一等，服用药还得偷偷摸摸，生怕被别人看见。如果在人多的地方，他宁愿不吃药。感觉得了这种病太可耻，绝不能让身边的人知道。这种可耻的感觉就是“病耻感”。
　　那么，要摆脱抑郁症，就需要先摆脱“病耻感”。患了抑郁症，你可能不愿意去治疗。然而，不要被贴上抑郁症标签的恐惧阻止你寻求帮助。精神障碍只是一种视角，而精神科的治疗是为了让你情绪平稳、对生活有信息、能做事，并不是为了让你羞愧。治疗会帮助你缓解症状、恢复日常生活，而你的一生不会一直被疾病束缚。不要孤立自己，联系你信任的人，以获得你所需的支持和理解。
　　当我们把自己当成一个“不正常”的人，就会体验到一种被孤立感，也可能会开始自我怀疑。我们被动地承受这种痛苦。然而“正常”是谁来定义的？这是一个相当高的权力。在法律上，只有精神科医生才有诊断权，而精神科医生也只有在经过面诊后才能诊断。
　　抑郁症，可防可治，如果寻求专业的帮助，大多数是可以治好的。所以敞开你的心扉，摆脱“病耻感”，相信你一定能摆脱抑郁症。