本报记者 李国喜 王冰之

　　3月21日6时41分，记者在市区天中广场，对正在晨跑的励建安院士进行了专访。他此次前来是参加市中医院2026年“励建安院士工作站”年会的。
　　

好奇是初衷，探索健康“天花板”

　　今年2月份，一则中国七旬院士完成世界马拉松挑战赛的新闻，在国内外运动与健康领域引起广泛关注。这位挑战者，正是我国著名的运动医学与康复医学专家、美国医学科学院国际院士励建安。1月31日至2月6日，他以74岁高龄，成功完成了被誉为“地狱级”挑战的世界马拉松挑战赛（又称“777挑战赛”），即在7天内跨越7大洲完成7场全程马拉松，并成为该赛事全球最高龄的完赛者。
　　“大家都问这个问题，初衷就是好奇。”当被问及为何在古稀之年发起如此惊人的挑战时，励建安的回答坦诚而充满探索精神。他表示，“777挑战赛”充满了未知数——不同的距离、气候、飞行、饮食、时差，人体到底会作何反应？作为一名运动康复专家，他不仅出于个人好奇，更想亲身实践，探究在极限压力下人体的生理变化与适应潜能。
　　“我能不能挑战一下人生健康的‘天花板’？能不能达到7天7大洲7个全马的程度？”励建安认为，这次挑战本身就是一次生动的“人体实验”，其科学观察价值与激励意义远大于单纯的竞赛成绩。
 

动起来！向脱离舒适圈要健康

　　作为健康领域的权威，励建安对广大中老年人，特别是渴望健康生活的市民，给出了直击要害的建议。
　　“人类大部分的慢性病，都是‘躺’在舒适圈得的。”励建安指出，现代生活条件优渥，人们运动减少、饮食过剩，直接导致了肥胖、冠心病、高血压、糖尿病等疾病的发生。中年后，随着年龄增长，运动量往往断崖式下降，身体机能迅速衰退，慢性病进入拐点式增加期。
　　“因此，尤其是中老年人，如果不回归健康的生活方式，后半生就可能在疾病和失能的痛苦中煎熬。”励建安语气恳切地说，“我期待我的行为能鼓励更多中老年人动起来。在广场，有那么多中老年人在运动，这就是希望。大家都动起来，减少慢性病的发生，争取都能独立、快乐地活到100岁。如果大家都能做到，那就是‘健康中国’。我们需要共同努力。”

运动是肿瘤患者康复过程中不可或缺的良药

　　谈及目前日益增多的肿瘤患者群体，励建安强调康复治疗中“主动健康”的重要性。
　　“肿瘤是一种对健康有一定危害的慢性疾病。患者需要终身的医疗帮助，但这绝不仅仅意味着手术、放疗和化疗。”励建安指出，在常规治疗之外，通过改变生活方式来遏制甚至促进肿瘤康复，至关重要。“如果我们生活方式正确，就可以显著降低患癌风险。同样，由于生活方式正确，肿瘤也可能得到控制不发展，甚至一部分人还可以治愈。”
　　励建安明确提出，运动是肿瘤患者康复最重要的手段之一，希望大家运动起来，只要不躺在床上就是运动。但如果你能在广场上跑个5公里、10公里，肿瘤有很大概率会得到控制，甚至逐渐变小乃至消失。励建安鼓励患者，要用健康的生活方式，把肿瘤医疗的主动权部分掌握在自己手中，而非完全依赖医务人员。
　　

寄语驻马店：乐意参加马拉松，健康就是最美容颜

　　采访中，记者提到了在现场晨跑的一位励建安的“粉丝”——常年坚持马拉松运动的程小玲女士。当被问及“如果驻马店举办马拉松比赛邀请你，是否来参加”？励建安欣然表示，如果有机会，很乐意来驻马店参加马拉松比赛活动。
　　励建安说：“我也希望所有的美女不要花钱去美容，不花钱跑步，身材很好、身体也很好，还需要美容吗？已经很美了，是不是？”
　　在励建安看来，最有效的美容品是运动带来的健康体魄。他以74岁的高龄挑战全球极限，以科学家的严谨践行健康理念，更以充满活力的身影，为人们树立了一个“运动是医药”的最佳榜样。他的故事与呼吁，正激励着越来越多的人，走出舒适圈，奔向健康的生活。