正确选择血压计是监测好血压的第一步，各大指南均推荐使用上臂式全自动电子血压计，因为它的准确性和重复性好，测量方法易于掌握。
　　血压测量方法：在有靠背的椅子上座位休息至少5分钟后开始测量血压，测血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，双腿放松、落地。袖带下缘距离肘窝2厘米处，绑带不易过松或过紧，以能放进去一个手指头比较合适，手心自然向上，这是最标准的姿势。
　　什么时候测血压？每天早晚测血压，每次测量座位休息至少5分钟后，测量2~3次，每次间隔1分钟，早上测血压应在起床后1小时内，服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前。晚上测血压应在晚饭后，上床睡觉前。
　　测血压前都有哪些注意事项呢？测血压前半小时内不要抽烟、喝酒、剧烈运动；测量前排空膀胱；测的时候安静的坐着，不要抖腿或晃来晃去；每个人左右手血压都不一样，以血压高的那个为准，一般是右侧更高一点，所以一般测右侧；任何一次测血压都只是参考，没必要追求绝对的准确，高血压的诊断标准是非同日3次都高于140/90才能诊断；已经开始吃降压药的人，一定不要根据当天的血压来调药，高了就吃，低了就不吃，这样只会让血压波动幅度更大，甚至比单纯的高血压危害更大。（联勤保障部队第九九〇医院 史亚非 黄本卿）