痔是一种常见疾病，是肛垫发生病理性肥大、移位以及肛周皮下血管丛血液淤滞形成的团块，出现坠胀、疼痛、出血或嵌顿等临床表现，称为痔。痔分为内痔、外痔和混合痔。
　　内痔是肛垫（肛管血管垫）的支持结构、血管丛及动静脉吻合发生的病理性改变和移位。外痔是齿状线远侧皮下血管丛扩张、血流瘀滞、血栓形成或组织增生。外痔可分为结缔组织性、血栓性、静脉曲张性和炎性外痔4类。混合痔是内痔和相应部位的外痔血管丛的相互融合。那么,如何科学预防痔疮？
　　忌辛辣刺激性食物，不要喝酒。清淡饮食，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。养成良好的排便习惯，避免久坐、久站、久蹲，保持肛周血液循环通畅。保持肛周清洁，有外痔的患者，建议用清水冲洗肛周。温水坐浴，盆里倒40℃左右的温水，每次15分钟，一天两次。温水坐浴促进肛周血液循环，缓解括约肌痉挛，可以减轻疼痛，让痔疮消肿。提肛运动，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次，持续10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。(郑州市中心医院肛肠外科 王东方)