紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。坏习惯可以改正，好习惯可以慢慢养成。那么，怎么放松自己呢？是从大脑开始，还是从神经开始？都不是，而是从肌肉放松开始。
　　人生需要消除紧张，就像一只松的旧袜，有了些许的从容。下面介绍几种消除紧张情绪的方法，希望对紧张的你能够有所裨益。
　　畅所欲言。当有什么事烦扰你的时候，应该说出来，不要放在心里。把你的烦恼向值得信赖、头脑冷静的人倾诉，如父亲、母亲、丈夫、妻子、挚友、老师等。
　　暂时避开。当事情不顺利时，暂时避开一下，去看一场电影或看一本书，或做游戏、或出去走走，改变环境，这一切能让人有所放松。强迫自己“保持原来的情况，忍受下去”，无非是自我惩罚。当你的情绪趋于平静，而且和相关的人处于良好状态可以解决问题时，再着手解决问题。
　　每天自省几次，问:“我做事有没有讲求效率?有没有让肌肉操劳？”这样会让人养成一种自我放松的习惯。
　　每天晚上再做一次总的反省。想:“我感觉有多累?如果觉得累，那不是因为劳心的缘故，而是我工作的方法不对?”丹尼尔·乔塞林说过:“我不以自己疲累的程度去衡量工作绩效，而用不累的程度去衡量。”他说：“每到晚上觉得特别累或容易发脾气，我就知道当天工作的质量不佳。”如果全世界的商人都懂得这个道理，那么，因过度紧张所引起的高血压死亡率就会在一夜之间下降，我们的精神病院和疗养院也不会人满为患了。
　　改掉乱发脾气的习惯。当你感到想要骂某个人时，应该尽量克制一会儿，把它拖到明天，同时用抑制下来的精力去做一些有意义的事情。例如，做一些诸如园艺、清洁、木工等，或者是打一场球，以平息自己的怒气。
　　谦让。如果觉得你经常与人争吵，就要考虑自己是否过分主观或固执。要知道，这类争吵将对周围的亲人，特别对孩子的行为带来不良的影响。你可以坚持自己正确的东西，静静地去做，给自己留有余地，因为你也可能是错误的。即使你是绝对正确的，你也可按照自己的方式谦让。