肛肠疾病大致可以归纳为四大类：痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿。今天就来了解一下预防肛肠疾病的小知识。
　　积极锻炼身体，增强机体抗病能力。
　　保持肛门清洁：每晚睡前或便后用温水清洗肛门，勤换内裤，便纸要柔软，防止肛门擦伤。
　　加强肛门肌肉功能锻炼，是预防肛肠疾病的有效方法之一。久蹲、久坐、久立、久行职业的人，应经常变换体位，适当增加活动，可做提肛运动，每次8分钟左右。加强括约肌的收缩功能，促进静脉回流，防止肛门淤血。避免久坐潮湿之地。
　　孕妇每天保持一定时间的平卧，抬高双下肢，并适当进行一些运动。
　　饮食休息要规律，少吃辛辣刺激性食物，荤素搭配，粗粮与细粮搭配要适当。可多食蔬菜、水果及多纤维食物。按时作息，不熬夜。
　　多喝开水，防止便秘的发生。发生便秘时不吃泻药，不暴力排便，多喝开水或蜂蜜水可逐渐缓解便秘，也可顺时针轻揉下腹部，辅助排便。
　　养成定时排便的习惯，在排便时避免久蹲，每次蹲便时间不能超过5分钟。不要久忍大便，避免干硬粪块对肛门的压迫而影响局部血液循环，引起痔疮。
　　患痢疾、肠炎等疾病时，要及时治疗，调节肠胃功能。防止腹泻及便秘的发生。
　　遇到肛门不适：疼痛、便血等疾病要及时到医院就诊，不自作主张滥用药物，避免延误病情。
　　（泌阳县中医院 高 炳）