身边很多人在吸烟，吸烟最直接的影响就是肺部受损，很多吸烟者甚至患上癌症。很多人也在尝试戒烟，但总是戒不掉，吸烟成瘾不仅是一种病，而且是一种慢性、高复发性的疾病，在医学上称之为“烟草依赖”，吸烟者都存在不同程度的烟草依赖。烟草中的尼古丁使人吸烟成瘾，这也是造成吸烟者戒烟难的重要原因。
　　科学掌握戒烟方法和技巧，可以很容易戒烟，同时给大家分享总结的戒烟方法如下：
　　强化戒烟意识。戒烟一定要加强自身戒烟意识，做好充分应对戒断反应的准备。
　　改善周边环境。戒烟需要消除自身紧张情绪，改变自身环境，在触手可及的地方不要放置香烟和吸烟用具。
　　营造无烟场所。减少在可吸烟场所停留的时间，避免他人在自己面前吸烟。
　　药物替代治疗。若戒烟困难，可以到医院戒烟门诊，在专业医师指导下尝试应用药物如尼古丁替代品、伐尼克兰等治疗。
　　戒烟3个月后，你会发现生理上的烟瘾减少很多，这样戒烟已成功一半，剩下的一半是要戒掉多年的习惯，抛弃身边所有与吸烟相关的物品，同时培养新爱好填补生活。
　　（驻马店市中心医院 李冯洋）