□ 王琴琴
　　心理学家认为，我们诠释世界的方式非常重要。比如，一次数学考试没考好，有的人可能会觉得自己不够聪明，心灰意冷；有的人可能觉得用错了学习方法，下次继续加油。心理学家蒂莫西·威尔逊在《积极诠释力》这本书里说，诠释世界的方式很重要，如果我们能用健康的方法诠释世界，就能解决很多问题。那我们应该怎样诠释世界呢？书里提出了一种“故事编辑”的技术，我们可以通过编辑自己的故事，摆脱消极的思维框架。“故事编辑”具体来说有三种方法。
　　书写练习
　　这种方法最早来源于社会心理学家詹姆斯·彭尼贝克的一个实验。在这个实验里，参加实验的人员被随机分成两组，一组写创伤经历，另一组写日常经历。比如，每天都做了什么，从短期看，人们会觉得写创伤经历感受是痛苦的，但是随着时间的流逝，这样做的人，他们的免疫系统功能有了改善，很少去医院，不仅在大学学习成绩优异，而且工作中也很少请假。书里说，人们一般会花很多时间忘记不好的事情，而不是花很多时间分析并找出其中的意义。书写练习解决了这个问题，让我们能够后退一步，重新建构发生的事情。
　　故事激励
　　这种方法可以通过巧妙的暗示，将人们的叙述转换到某个特定的路径上。比如，蒂莫西·威尔逊在研究中发现，如果给那些有自我挫败感的大一新生这样一个暗示“67%的大四学生说，他们在大一时，成绩不如自己的预期。62%的学生说，当他们读到高年级时，成绩比第一学期有了明显的提升。”这些新生在学期末的成绩就会提高。这么做有效原因在于，它通过改变叙述方式，让人有了一种成长心态，让人觉得成绩就像肌肉，越用越强。
　　做好事 成好人
　　它首先要做的是改变人们的行为。这个理念可以追溯到亚里士多德，他提出，人们可以通过实践公正的行为而变得公正，通过实践自我控制而变得自控，通过英勇的行为而变得勇敢。换句话说，我们的行为会影响我们的想法。比如，当我们做志愿者时，会让我们觉得自己乐于助人从而改变想法，让我们更有可能继续做志愿者。这种方法告诉我们，行动是可以改变思想的。人们最终形成了更可取的自我观念，它能够自我加强，从而引发持久的改变。