通常人们所说的膝盖由骨骼、软骨和辅助软组织组成。当出现损伤、感染或其他病变时,就会导致膝盖痛。导致膝关节损伤、疼痛的主要原因一般有:
外伤。如高处摔落、跌倒等,可导致骨折式关节韧带撕裂等。
细菌感染。常见于免疫力低下人群。针灸及其他身体部位如龋齿等,也可能会导致关节感染。
半月板、韧带损伤,常由过度劳作、不恰当的运动导致。
骨关节炎。骨关节炎是老年患者常见的关节炎,随着年龄增长,关节软骨老化、磨损导致。
痛风。当病情控制不佳时,会累及关节滑膜、软骨、膝盖。随着年龄增长,关节炎发病率也会不断提升。近年来,关节炎也有年轻化的趋势,主要和不良生活习惯有关,如久坐、久蹲、肥胖、饮食等。
如何让膝盖保持年轻?
对于健康人群:生活中,尽量避免过度蹲站、爬山、爬楼等;锻炼前要充分将膝盖部关节活动开,充分放松肌肉,必要时可佩戴护膝等;加强身体柔韧性锻炼和肌肉力量训练;出现膝盖部位损伤、疼痛,应及时就诊,规范治疗。
如果已出现膝盖痛,应立即暂停冰敷、制动、抬高患肢等处理,在医生指导下,合理制订适合自己的锻炼计划。
(遂平县中医院骨科 刘 琦)