在智能手机普及的今天，我们处于一个信息爆炸的时代。各种新闻、视频、广告铺天盖地，智能手机成了我们获取信息和娱乐的主要途径。然而，这种大量的信息输入，为我们带来便利和乐趣，也带来不少问题。现实生活中大家每天被各种信息包围，大脑不断被新的信息覆盖，让我们逐渐失去深度阅读和独立思考的能力，更难以在纷繁复杂的信息中筛选出真正对自己有价值的内容。长此以往，我们不仅会变得迷茫，甚至可能失去对现实的判断力和对自我的认知。
　　随着我们越来越深地沉浸在智能手机的数字世界中，一个不容忽视的问题逐渐浮出水面——我是谁、我在干什么、怎么才能找回那个自己？
　　首先，我们应当树立自我意识的灯塔，智能手机只是我们使用的工具，并非人类的主宰者。合理规划手机使用时间，为自己设定“无手机”时段，让自己有机会从屏幕中抽离出来，为心灵留出一片静谧的空间，让思考得以自由驰骋。
　　其次，培养兴趣爱好。寻找并坚持一些非数字化的兴趣爱好，如音乐、运动等。这些活动不仅能让我们在生活中找到乐趣和放松，还能帮助我们发展自己的潜能和兴趣。培养深度阅读与思考的习惯，以书籍等滋养心灵，这些非数字化的体验能够激发内心的共鸣，引领我们回归真实的自我。
　　再次，加强人际间的交流，减少虚拟社交的依赖。面对面地沟通能够传递更多的情感与温度，更加清晰地认识自己。与亲朋好友共度的时光，无论是欢笑还是泪水，都是构成我们独特人生经历的重要部分。
　　总而言之，智能手机虽赋予我们前所未有的便捷与乐趣，却不应沦为生活的唯一重心。面对这个纷繁复杂、诱惑丛生的数字时代，保持一份清醒的认知与独立的思辨能力显得尤为珍贵。唯有我们能够在智能手机的虚拟世界与内心的真实世界之间，巧妙地构建并维持一种和谐平衡，方能真正拥抱生活的多彩与自我价值的实现。
　　（驻马店市疾病预防控制中心检验科徐 涛）