□ 祁 博

　　随着网络时代的到来，越来越多的青少年沉迷于网络，影响自身学业和健康发展。为引导青少年正确使用网络，预防沉迷网络，近日，市第二人民医院儿童少年心理科副主任祁博教大家如何预防网络成瘾。
　　沟通和陪伴。要让孩子愿意和你沟通交流。不要过度关注孩子玩游戏这一事实，先从放松你的心态开始，试着了解孩子的所思所想。家有网瘾少年，往往已经是关系紧张，大人训斥孩子顶撞的局面。因此，改善首先从沟通开始。要让孩子愿意给你讲他关注的网游是怎么回事，还要从孩子那里了解他的学习状况和同学关系，外出活动的时间、顺序、场所等。在这个环节，不要急于打断孩子批评教育。沟通就是问诊过程，更是治疗的基础。不能正常沟通，你讲再好的道理也孩子听不进去，如何能达到教育效果呢？
　　陪伴的过程有两个目的，一是增加关心，让孩子理解家长是关心他的。二是网瘾期孩子的自我管理能力更差，需要帮他转移注意力。初期的陪伴可以不学习，只是陪伴他做电脑游戏以外的事情就行，户外活动最佳。当孩子能坐得住以后，还要有相当长的时间，陪伴孩子一起学习。
　　要让孩子尽早接触网络，提升他对网络的正确认识和鉴别能力。对于小孩子，家长可以和他一起上网，让孩子体会到电脑的主要功能是工具，不是玩具；网络是资源库，不是游乐园。对于大些的孩子，他可能不喜欢和我们一起玩，但电脑应该放在公共区域。我们认为应该让网络正常化。不要一提网络就觉得是洪水猛兽。我们身处这样一个时代，要是不让青少年上网，那也是会出问题的，关键是要加以引导。时代变了，现在的小孩一出生就接触电脑，对于小孩子来说，这和原来的鸡毛毽子、象棋是一个意思，都是一个新鲜的东西。一般我们都会对新鲜的东西感兴趣，让小孩不接触网络、不接触网络游戏也不现实。
　　要带孩子参与一些社会活动。比如，去关注贫困孩子，让孩子付出爱心，通过责任心的建立，孩子逐步感受到他可以承担社会责任，并鼓励孩子去做志愿者，参加义工活动，去敬老院关注和慰问孤寡老人等，这些活动都可以让孩子的精力从游戏状态下解放出来。