眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每个人的愿望。那当眼睛疲劳了，怎样帮眼睛减压呢？近日，记者就此问题采访了驻马店眼科医院相关眼科专家，专家表示，可以从以下几个方面减轻眼睛压力：
　　1. 注意光线。在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳，要使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。
　　2. 中断你的工作。如果连续使用电脑6～8小时，应每2～3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所，或让眼睛离开电脑10～15分钟。
　　3. 减弱荧屏的光线。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入眼睛。因此，需要调低屏幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。
　　4. 闭眼休息。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。可以一边讲电话，一边闭着眼睛，在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
　　5. 泡茶。这个泡茶不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10～15分钟，有助于消除眼部疲劳。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
　　6. 伸出援手。摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可，深缓地呼吸，每天这样做20分钟。
　　7. 眨眼按摩。每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛做小小的按摩。
　　专家建议，当人患有远视、近视、散光等，看远看近都需要动用很大的调节力时，则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起眼疲劳。只有充分合理用眼，定期进行眼健康检查，注意生活饮食习惯，才能缓解视觉疲劳等眼健康困扰。